1. Meningkatkan Produksi ASI
Salah satu manfaat utama dari daun kelor adalah kemampuannya dalam mendukung kelancaran produksi ASI. Kandungan fitosterol dalam daun kelor dipercaya dapat merangsang produksi susu. Selain itu, ibu menyusui juga disarankan untuk lebih sering menyusui atau memompa ASI agar proses produksi ASI semakin lancar. Dengan mengonsumsi daun kelor sebagai bagian dari diet harian, ibu dapat membantu menjaga agar produksi ASI tetap terjaga, yang sangat penting bagi kebutuhan gizi bayi.2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Ibu menyusui sering kali menghadapi perubahan dalam rutinitas, seperti bangun tengah malam untuk menyusui atau mengganti popok bayi. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan mengurangi daya tahan tubuh. Daun kelor kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem imun. Dengan konsumsi daun kelor, ibu dapat menjaga agar tubuh tetap bugar dan terlindungi dari penyakit. Selain itu, kandungan antioksidan dalam daun kelor juga berperan penting dalam melawan radikal bebas, yang dapat merusak sel tubuh dan menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.3. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Selama masa menyusui, ibu cenderung kehilangan mineral penting dari tubuh, termasuk kalsium, yang dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang atau bahkan osteoporosis. Untuk mencegah kondisi ini, ibu menyusui disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium, salah satunya adalah daun kelor.Daun kelor juga mengandung berbagai nutrisi lain yang bermanfaat untuk kesehatan gigi. Mengonsumsi daun kelor secara rutin dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan memperkuat gigi ibu menyusui, yang sangat penting agar ibu tetap sehat dan kuat selama periode ini.
4. Membantu Penyembuhan Jaringan Tubuh yang Rusak
Setelah proses persalinan, baik itu secara normal atau caesar, ibu seringkali mengalami luka atau robekan di bagian tubuh tertentu. Proses penyembuhan luka ini memerlukan waktu dan asupan gizi yang tepat. Kandungan vitamin C dalam daun kelor berperan penting dalam mempercepat penyembuhan luka.Vitamin C membantu pembentukan kolagen, yang sangat penting dalam proses perbaikan jaringan tubuh yang rusak. Selain itu, daun kelor juga dapat membantu mencegah pembentukan keloid, terutama pada ibu yang menjalani operasi caesar. Dengan mengonsumsi daun kelor, ibu menyusui dapat mempercepat proses pemulihan pasca-persalinan.
5. Mencegah Anemia
Anemia merupakan kondisi yang sering dialami oleh ibu menyusui akibat kehilangan banyak darah saat proses persalinan atau kekurangan asupan zat besi. Gejala anemia meliputi kelelahan, kulit pucat, dan bahkan sesak napas. Daun kelor merupakan sumber zat besi yang sangat baik dan dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh.Kandungan vitamin C dalam daun kelor juga berperan penting dalam memaksimalkan penyerapan zat besi, yang akan meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Mengonsumsi daun kelor secara teratur dapat mencegah terjadinya anemia pada ibu menyusui dan menjaga tubuh agar tetap bertenaga.
Selain kelima manfaat utama di atas, daun kelor juga dikenal dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan rahim. Meski demikian, meskipun daun kelor menawarkan berbagai manfaat yang signifikan, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk memastikan efektivitas dan keamanannya bagi ibu menyusui.
Oleh karena itu, ibu tetap disarankan untuk menjalani pola makan yang seimbang dan mencakup berbagai jenis makanan bergizi. Hal ini akan membantu memastikan asupan nutrisi yang cukup, yang sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui untuk menjaga kesehatan tubuh dan mendukung tumbuh kembang bayi.
Penting juga bagi ibu menyusui untuk memastikan kecukupan cairan tubuh dengan banyak mengonsumsi air putih dan menghindari minuman berkafein atau bersoda yang dapat mengganggu produksi ASI. Jika ibu mengalami masalah terkait ASI, seperti produksi ASI yang rendah atau ASI yang tidak lancar, konsultasikanlah masalah ini kepada dokter atau ahli laktasi untuk mendapatkan solusi yang tepat.
